Запас прочности. Универсальная тренировочная программа для оптимальной боеспособности
- Суть
- Тренировочная программа для повышения боеспособности, выносливости и силы мышц-стабилизаторов
- На выходе
- Развивать взрывную силу и выносливость в различных мощностных зонах; Укреплять мышцы-стабилизаторы туловища; Выполнять упражнения с правильной техникой для профилактики травматизма; Поддерживать высокий уровень подготовки в условиях дефицита оборудования и времени; Настраивать интенсивность тренировок в зависимости от уровня восстановления организма
- Навыки
- Дозирование тренировочной нагрузки · Развитие взрывной силы · Укрепление мышц-стабилизаторов
- Кому подойдёт
- Сотрудники силовых подразделений