Страна героев. Уровень II
- Суть
- Второй уровень программы: атлетическое тело, восстановление, режим тренировок, цигун
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять комплексы суставной гимнастики и утренней зарядки; Составлять рацион питания для набора мышечной массы или похудения; Планировать тренировочный процесс в тренажерном зале на неделю; Использовать элементы цигун для поддержания тонуса; Отслеживать прогресс тренировок по системе замеров
- Навыки
- суставная гимнастика и зарядка · составление рациона питания · планирование тренировок на неделю · элементы цигун · отслеживание прогресса тренировок