- Суть
- Еженедельная тренировочная программа по кроссфиту для поддержания формы или подготовки к The Open
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять тренировочные комплексы кроссфита по профессионально составленному плану; Корректировать интенсивность и объем нагрузки в зависимости от своих целей; Отрабатывать технику сложных гимнастических и силовых движений; Развивать общую физическую выносливость и силовые показатели
- Навыки
- Тяжелая атлетика · Выполнение метконов · Гимнастические движения · Силовые движения
- Кому подойдёт
- Любителям кроссфита
- Знать заранее
- Владение техникой приседаний, тяг и базовых жимовых движений; Доступ к штанге, гантелям, турнику, скакалке, тумбе и циклическому тренажеру
