Ягодицы за 15 минут
- Суть
- 15-минутные тренировки для проработки большой и средней ягодичных мышц и укрепления ног
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Освоение правильной активации большой и средней ягодичных мышц; Укрепление мышц ног и повышение общей выносливости тела; Формирование привычки ежедневных коротких тренировок
- Навыки
- Активация большой ягодичной мышцы · Проработка средней ягодичной мышцы · Упражнения для мышц ног
- Кому подойдёт
- Те, кто стремится к подтянутой фигуре, но не готов проводить долгие часы в зале; Те, кто ищет способы поддерживать форму при жестком графике