Ягодицы нон-стоп
- Суть
- Двухнедельная тренировочная программа для формирования и укрепления ягодичных мышц и мышц ног
- На выходе
- Подтянутые, выразительные и округлые ягодицы; Укрепление мышц ног и повышение общей физической выносливости; Умение правильно активировать ягодичные мышцы; Навык самостоятельной корректировки тренировок
- Навыки
- Активация ягодичных мышц · Выполнение базовых упражнений · Выполнение динамических упражнений · Выполнение суперсетов · Развитие взрывной силы · Прогрессия нагрузок
- Кому подойдёт
- Люди с разным уровнем подготовки