Ягодицы
- Суть
- Разбор анатомии, биомеханики и функций ягодичных мышц, стратегии их активации и построение тренировок.
- На выходе
- Грамотно подбирать упражнения для активации ягодичных мышц; Выстраивать тренировочные программы с учетом функциональной анатомии; Улучшать биомеханику движения для более эффективной работы мышц
- Кому подойдёт
- Фитнес-тренеры для повышения квалификации; Атлеты-любители