Ягодичный марафон: Xmas Glutes Gym + Home
- Суть
- Проработка ягодичных мышц с помощью авторской системы статодинамических тренировок для зала и дома
- На выходе
- Выполнять упражнения в технике статодинамики для максимальной нагрузки ягодичных мышц; Адаптировать тренировочный процесс под условия тренажерного зала и дома; Контролировать технику выполнения базовых движений для ягодиц; Выстраивать структуру эффективного тренировочного процесса
- Навыки
- статодинамика · силовой тренинг · техника базовых движений для ягодиц · структурирование тренировок
- Кому подойдёт
- новичкам, делающим первые шаги в силовом тренинге; опытным атлетам, желающим углубить свои знания в работе над формой ягодиц