Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок
- Суть
- Анатомия, биомеханика и методика построения тренировок для гипертрофии ягодичных мышц
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Составлять программы тренировок с учетом биомеханики ягодичных мышц; Выявлять и корректировать причины отсутствия прогресса в развитии ягодиц; Подбирать оптимальные диапазоны интенсивности и частоту нагрузок; Исправлять технические ошибки в ключевых упражнениях для гипертрофии; Работать с дисфункциями ягодичных мышц
- Навыки
- составление программ тренировок · коррекция дисфункций мышц
- Кому подойдёт
- практикующие спортсмены; тренеры