Я на шпагате
- Суть
- Безопасный шпагат за 60 дней без травм и болезненных растяжений
- На выходе
- Садиться на шпагат без боли и травм; Укреплять мышцы пресса и спины; Подготавливать связки и суставы к интенсивным растяжкам; Выполнять упражнения на растяжку с соблюдением техники безопасности
- Навыки
- Техника безопасного шпагата · Укрепление мышечного корсета · Подготовка суставов