- Суть
- Основы безопасного бега, физиология нагрузок и выстраивание системы тренировок для здоровья и удовольствия
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Организовывать тренировочный процесс без постоянного контроля тренера; Подбирать подходящую беговую обувь и одежду; Корректно разминаться и минимизировать риск получения травм; Составлять план тренировок для начинающего уровня; Применять научные принципы физиологии для повышения выносливости
- Навыки
- комбинирование ходьбы, бега и упражнений · разминка · составление плана тренировок
- Кому подойдёт
- те, кто только планирует выйти на первую пробежку; начинающие бегуны
