- Суть
- Освоение техники выполнения выхода силой на турнике и развитие взрывной силы мышц
- На выходе
- Выполнять чистый выход силой на две руки; Развивать взрывную силу мышц верхней части тела; Корректно использовать инерцию при работе на турнике; Увеличивать количество повторений в подходе; Выполнять медленные силовые выходы
- Навыки
- Выход силой на две руки · Работа с инерцией на турнике · Медленный силовой выход · Тренировки с собственным весом
- Кому подойдёт
- Те, кто только готовится сделать свой первый выход; Опытные турникмены
- Знать заранее
- Выполнение от 10 уверенных подтягиваний
