Всё о продольном шпагате (хануманасане)
- Суть
- Анатомический подход к безопасному освоению продольного шпагата (хануманасаны)
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять хануманасану безопасно для суставов и связок; Выстраивать тренировочный процесс растяжки комплексно, задействуя все необходимые мышцы; Определять индивидуальные препятствия, мешающие продвижению в шпагате; Слышать сигналы тела и контролировать нагрузку для предотвращения травм
- Навыки
- растяжка на шпагат · выполнение хануманасаны · контроль нагрузки