Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1
- Суть
- Подготовка тела к силовым нагрузкам через правильную технику базовых упражнений с минимальными весами
- На выходе
- Выполнять базовые упражнения с правильной техникой; Контролировать мышечное напряжение при работе с весами; Составлять график тренировок с чередованием нагрузки на разные группы мышц
- Навыки
- Контроль мышечного напряжения · Составление графика тренировок