Все в зал. Цикл 3
- Суть
- Трехнедельный циклический график тренировок на ягодицы и верх тела для проработки мышц
- На выходе
- Выполнять базовые и изолирующие упражнения на ягодичные мышцы; Тренировать верхнюю часть тела; Развивать мышечную выносливость; Прорабатывать медленные мышечные волокна для создания рельефа
- Навыки
- Упражнения на ягодичные мышцы · Тренировка верхней части тела