Воин Спарты 2.0
- Суть
- 4-недельный тренировочный план домашних тренировок с собственным весом и прогрессивной нагрузкой
- На выходе
- Тренироваться в домашних условиях с прогрессивной нагрузкой; Использовать отягощения для повышения эффективности отжиманий; Выполнять упражнения с правильной техникой для максимального пампа и роста мышц; Развивать силовую выносливость и взрывную силу без тренажерного зала; Составлять тренировочный процесс на 4 недели
- Навыки
- Отжимания с отягощением · Домашние тренировки · Развитие взрывной силы · Планирование тренировок