Уроки растяжки для новичков и продолжающих
- Суть
- Набор из 41 урока безопасной растяжки для проработки шпагатов, мостиков и затяжек
- На выходе
- Выполнять упражнения на продольный и поперечный шпагат; Безопасно подготавливать тело к мостикам и затяжкам; Правильно отстраивать положения тела для достижения максимальной амплитуды
- Навыки
- продольный шпагат · поперечный шпагат · мостик · затяжки · отстройка положений тела
- Кому подойдёт
- новички; продолжающие; опытные атлеты
- Знать заранее
- стул, йога-блоки и эластичная лента