Уроки растяжки
- Суть
- Три интенсивные часовые тренировки на развитие гибкости спины, плечевого пояса и освоение шпагатов
- На выходе
- Садиться на продольный и поперечный шпагат; Выполнять упражнения на развитие гибкости спины и плечевого пояса; Правильно проводить разминку перед растяжкой; Использовать вариации упражнений в зависимости от уровня подготовки
- Навыки
- Продольный шпагат · Поперечный шпагат · Разминка перед растяжкой · Растяжка спины