Упругие ягодицы
- Суть
- Проработка ягодичных мышц, улучшение осанки и устранение отечности без боли в пояснице
- На выходе
- Выполнение упражнений на ягодицы без перегрузки поясницы; Снятие мышечного напряжения с помощью МФР; Использование фитнес-резинок и гантелей для коррекции формы тела; Корректировка осанки через работу с мышцами кора и таза
- Навыки
- Самомассаж · Упражнения с фитнес-резинками · Упражнения с гантелями