Упругие ягодицы 2.0
- Суть
- Тренировочный план из трех занятий на ягодицы и все тело с рекомендациями по питанию
- Уровень
- для практикующих
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Укреплять ягодичные мышцы и повышать их тонус; Выполнять упражнения на все группы мышц дома; Активировать мышцы перед основной тренировкой; Грамотно использовать фитнес-инвентарь; Выполнять МФР-самомассаж
- Навыки
- МФР-самомассаж · Активация мышц · Упражнения с фитнес-резинками · Упражнения с гантелями
- Кому подойдёт
- Люди с базовой физической подготовкой; Начинающие
- Знать заранее
- Гантели; Фитнес-резинки; Утяжелители на ноги