Упражнения для растяжки. Часть 1
- Суть
- Комплекс из 70 упражнений для растяжки таза и всех основных групп мышц ног.
- На выходе
- Выполнять 70 различных упражнений на растяжку нижней части тела; Соблюдать правильную технику безопасности при растяжке мышц ног и таза; Составлять индивидуальные и групповые программы стретчинг-тренировок; Адаптировать упражнения для разминки или заключительной части основной тренировки; Безопасно работать над освоением шпагата
- Навыки
- Стретчинг
- Кому подойдёт
- Те, кто тренируется дома для развития гибкости; Профессиональные инструкторы по фитнесу или хореографии