- Суть
- Конструктор из 10 домашних тренировок на ягодицы и двухнедельное сбалансированное меню питания
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять 10 универсальных тренировок разного уровня сложности; Комбинировать тренировки под свои цели и самочувствие; Применять сбалансированное меню питания на 2 недели
- Навыки
- домашние тренировки · упражнения на ягодицы
- Кому подойдёт
- те, кто только начинает свой путь в фитнесе; опытные атлеты
- Знать заранее
- спортивная резиновая лента с сопротивлением 20 кг; разборные гантели весом от 2 до 15 кг; два утяжелителя по 1,5-3 кг
