Умное тело
- Суть
- Силовые нагрузки и нейромышечные техники по анатомическим поездам Томаса Майерса для суставов и мышц
- На выходе
- Выполнять комплексные силовые тренировки в домашних условиях; Улучшать мобильность суставов и артикуляцию позвоночника; Работать с мышцами тазового дна через дыхательные практики; Самостоятельно прорабатывать фасциальные линии тела; Корректировать уровень нагрузки в зависимости от подготовки
- Навыки
- силовые тренировки · мобилизация суставов · дыхательные практики
- Кому подойдёт
- новички, возвращающиеся к спорту; продвинутые атлеты