Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги
- Суть
- Тренировки, сочетающие методики пилатеса и элементы силовой йоги для укрепления мышц кора и спины.
- На выходе
- Укреплять мышцы кора и спины; Выполнять упражнения пилатеса и силовой йоги; Контролировать технику дыхания во время физических нагрузок; Прорабатывать глубокие группы мышц для создания рельефа тела
- Навыки
- Пилатес · Техника дыхания · Растяжка
- Кому подойдёт
- Начинающие с минимальной подготовкой; Те, кто уже практикует пилатес
- Знать заранее
- Коврик