Учимся бегать с нуля. Легкий бег на 15 км через 5 месяцев
- Суть
- Пошаговая методика подготовки к бегу на дистанцию 15 км за пять месяцев с нуля без травм
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Бегать на дистанцию 15 км без переутомления; Поддерживать правильную технику бега; Интегрировать регулярные физические нагрузки в повседневную жизнь; Повышать общую выносливость организма
- Навыки
- техника бега
- Кому подойдёт
- те, кто не бегал никогда; те, кто возвращается к занятиям после длительного перерыва