- Суть
- Трёхступенчатая программа отжиманий для силы, выносливости и рельефа тела
- На выходе
- Наращивать силу, выносливость и уверенность в себе; Развивать трицепсы, дельтовидные и грудные мышцы; Формировать пресс и сжигать жир в области живота; Видеть результат через 2–4 недели тренировок; Создавать базу для бодибилдинга, единоборств и других видов спорта
- Навыки
- тренировка мышц-помощников · сочетание нагрузок · развитие взрывной силы
- Кому подойдёт
- Людям любого пола и возраста; Атлетам разного уровня подготовки
