Турник и брусья 2.0
- Суть
- Четырехнедельная тренировочная программа на турнике и брусьях для развития силы и выносливости
- На выходе
- Выполнять упражнения на турнике с правильной техникой; Работать на брусьях с акцентом на целевые группы мышц; Увеличивать количество повторений в базовых элементах; Грамотно распределять нагрузку при тренировках с собственным весом
- Навыки
- Упражнения на турнике · Упражнения на брусьях · Распределение тренировочной нагрузки