Тренировочная программа для новичков
- Суть
- Четырёхмесячная программа тренировок от адаптации до серьёзных весов с видеоуроками
- Уровень
- с нуля
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Правильно выполнять базовые многосуставные упражнения; Использовать принципы микропериодизации и прогрессии нагрузок; Строить тренировочный процесс на основе сплит-системы; Восстанавливать мышечный аппарат после интенсивных занятий; Планировать долгосрочный тренировочный цикл для роста силы и массы
- Навыки
- многосуставные упражнения · микропериодизация · прогрессия нагрузок · сплит-тренировки · восстановление мышц
- Кому подойдёт
- Новички, тело которых не привыкло к физическим нагрузкам