Тренировки в возрасте 40+. Продвинутый уровень
- Суть
- Силовые тренировки без осевой нагрузки на позвоночник для атлетов старше 40 лет
- Уровень
- продвинутый
- На выходе
- Выполнять тренировки без осевой нагрузки на позвоночник; Применять методы волновой периодизации в силовом тренинге; Грамотно распределять интенсивность в рамках недельного цикла; Технически правильно работать в блочных тренажерах
- Навыки
- волновая периодизация · работа в блочных тренажерах · сплит-система
- Кому подойдёт
- Атлеты старше 40 лет; Опытные атлеты
- Знать заранее
- Владение техникой работы со свободными весами и тренажерами