Тренировки Симона Ата - планка, стойки, сила, выносливость
- Суть
- Система упражнений с собственным весом: планка, стойки, сила и выносливость
- На выходе
- Выполнять стойку на руках с правильной техникой; Развивать статическую силу с помощью различных видов планки; Улучшать контроль и баланс собственного тела; Составлять тренировочные комплексы на развитие выносливости
- Навыки
- Стойка на руках · Планка · Калистеника · Баланс тела
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет тренироваться без тренажёрного зала