- Суть
- Курс тренировок по методу Пилатеса для укрепления глубоких мышц кора, ягодиц, ног и улучшения осанки
- На выходе
- Умение включать глубокие мышцы корпуса и сохранять стабильность тела; Навык безопасного и результативного выполнения упражнений на пресс силой кора; Укрепление ягодиц и ног через контролируемые движения; Улучшение осанки, гибкости и подвижности без резких нагрузок
- Навыки
- Пилатес · Укрепление мышц кора · Упражнения для осанки · Упражнения на пресс · Укрепление ягодиц и ног
- Кому подойдёт
- Стремящиеся укрепить корпус и избежать чрезмерного напряжения; Желающие развить гибкость и подвижность
