Тренировки на развитие продольного шпагата
- Суть
- 21 тренировка для подготовки мышц и связок к продольному шпагату
- Уровень
- с нуля
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять упражнения на растяжку мышц ног и связок; Соблюдать технику безопасности при работе на гибкость; Постепенно увеличивать амплитуду движений; Выполнять продольный шпагат
- Навыки
- Растяжка мышц и связок · Техника безопасности при растяжке
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет сесть на шпагат, но не знает, с чего начать