- Суть
- Развитие ягодичных мышц и переход к сложным многоплоскостным движениям
- Уровень
- продвинутый
- На выходе
- Выполнять продвинутые техники МФР для ягодичных мышц; Активировать ягодицы в разных плоскостях движения; Повышать интенсивность и эффективность тренировок на ягодицы
- Навыки
- Миофасциальный релиз (МФР) · Активация ягодиц в плоскостях
- Кому подойдёт
- Те, кто уже освоил навыки первого уровня и готов к повышению нагрузки; Те, кто хочет усложнить свои тренировки и научиться чувствовать работу ягодиц
- Знать заранее
- Освоенные навыки первого уровня
