Тренировка ягодиц и ног. Шаблоны тренировок. Серия 10
- Суть
- Готовый сценарий 55-минутной тренировки ног и ягодиц со степ-платформой, амортизаторами и гантелями
- На выходе
- Проводить полноценные групповые тренировки на ноги и ягодицы; Выстраивать структуру занятия под музыкальный ритм (квадраты и восьмерки); Использовать степ-платформы, амортизаторы и гантели для целевой нагрузки; Давать профессиональный кьюинг в процессе ведения группы
- Навыки
- кьюинг · упражнения со степ-платформой · упражнения с амортизаторами · упражнения с гантелями
- Кому подойдёт
- персональный тренер