Тренировка со шведской стенкой
- Суть
- Упражнения на шведской стенке для мобильности суставов, растяжки и проработки ключевых групп мышц
- На выходе
- Использовать шведскую стенку для мобилизации суставов и снятия напряжения в спине и шее; Выполнять силовые упражнения с собственным весом на шведской стенке; Включать упражнения с фитнес-резинками в домашнюю программу тренировок
- Навыки
- Болгарские выпады · Растяжка спины · Растяжка шеи · Растяжка грудного отдела · Фитнес с резинками · Упражнения на пресс · Упражнения на трицепс