Тренировка КОР-а. Шаблоны тренировок. Серия 12
- Суть
- Шаблоны функциональных тренировок для мышц кора в 3D-плоскости на основе миофасциальных линий
- На выходе
- Составлять сбалансированные тренировки для мышц кора с учетом миофасциальных линий; Использовать амортизаторы и гантели для 3D-движений; Адаптировать упражнения под структуру групповых программ (музыкальный квадрат 8*4); Применять методы стабилизации позвоночника, таза и бедер
- Навыки
- Составление тренировок кора · Работа с амортизатором · Работа с гантелями · 3D-движения