Тренажерный зал для начинающих
- Суть
- Система тренировок в тренажерном зале для новичков без травм
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Самостоятельно выстраивать тренировочный цикл на неделю; Выполнять упражнения с правильной техникой без риска травм; Безопасно настраивать и использовать оборудование зала; Переходить от блочных тренажёров к свободным весам
- Навыки
- Техника упражнений · Настройка тренажёров · Работа со свободными весами
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет составить начальную программу без персонального тренера