- Суть
- 12-недельная программа сплит-тренировок на все тело для набора массы и развития силы
- Уровень
- продвинутый
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Набор мышечной массы, увеличение плотности и рельефа тела; Прирост силовых показателей в базовых упражнениях; Улучшение мышечной выносливости, взрывной мощности и общей производительности
- Навыки
- Сплит-тренировки на все тело · Тренировки на гипертрофию мышц · Развитие взрывной мощности · Базовые силовые упражнения · Протоколы восстановления
- Кому подойдёт
- Атлеты среднего уровня подготовки; Атлеты продвинутого уровня подготовки
- Знать заранее
- Доступ к коммерческому или хорошо оборудованному домашнему залу с инвентарем
