Теория и методика тренировочного процесса
- Суть
- Построение эффективных тренировочных циклов на основе принципов работы организма.
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Составлять эффективные тренировочные программы с учетом целей атлета; Применять методы периодизации нагрузок для предотвращения застоя и перетренированности; Подбирать оптимальные стратегии восстановления; Адаптировать тренировочный процесс под возрастные и гендерные особенности спортсменов; Выстраивать тренировочные планы для разных мышечных групп
- Навыки
- Периодизация нагрузок · Управление нагрузками