Теория асан №4. Поза змеи, полумост, поза лягушки, поза трясогузки и упавиштаконасана
- Суть
- Разбор биомеханики и техники выполнения пяти асан йоги с адаптацией под уровень подготовки
- На выходе
- Корректно входить и выходить из асан; Использовать упрощенные вариации для постепенного освоения сложных поз; Понимать цели и физиологическое воздействие каждой изученной асаны
- Навыки
- Выполнение упавиштаконасаны · Выполнение бхекасаны · Выполнение кханджанасаны · Выполнение сету-бандхасаны · Выполнение сарпасаны · Вход и выход из асан
- Кому подойдёт
- Практикующие йогу