Техника выполнения упражнений на ягодицы и ноги-2
- Суть
- Разбор правильной техники базовых и изолирующих упражнений на ягодичные мышцы и ноги.
- На выходе
- Правильно выполнять жим в платформе с акцентом на ягодицы; Использовать три вида выпадов для проработки мышц ног; Выполнять приседания «плие» и различные виды тяг с корректной техникой; Изолированно прорабатывать большую, среднюю и малую ягодичные мышцы; Минимизировать нагрузку на переднюю часть бедра в упражнениях для ягодиц
- Навыки
- Жим в платформе · Выпады для ног · Приседания «плие»