Техника бега без ударной нагрузки
- Суть
- Постановка энергоэффективной техники бега без ударной нагрузки на суставы и связки
- На выходе
- Бегать с минимальной нагрузкой на суставы; Подбирать правильный каденс; Укреплять мышцы-стабилизаторы для бега; Контролировать положение корпуса и постановку стопы
- Навыки
- Укрепление стоп · Укрепление мышц-стабилизаторов · Постановка корпуса и стопы
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет начать бегать; Бегуны, испытывающие дискомфорт в ногах и спине