Табата: интенсивные тренировки без оборудования
- Суть
- Интенсивные видеотренировки по протоколу Табата без использования инвентаря
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять упражнения в технике Табата; Проводить полноценную тренировку всего тела без использования инвентаря; Правильно распределять нагрузку на основные группы мышц (ягодицы, пресс, руки, спина); Выполнять упражнения на растяжку и гибкость
- Навыки
- Упражнения на растяжку · Выполнение планки