- Суть
- Программа тренировок для увеличения объема мышц рук с методом волновой периодизации.
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять тренировки с акцентом на развитие мышц рук; Использовать метод волновой периодизации для роста показателей; Корректно распределять нагрузку на основные и вспомогательные мышечные группы; Варьировать интенсивность тренировок в зависимости от целей
- Навыки
- Волновая периодизация · Пампинг · Тренировка бицепса и трицепса · Упражнения со свободными весами · Упражнения в тренажерах
- Кому подойдёт
- Атлеты со стажем тренировок от одного года
- Знать заранее
- Стаж тренировок от одного года; Уверенное владение техникой упражнений со свободными весами и в тренажерах
