Стройная фигура
- Суть
- Построение тренировок на основе биомеханики для укрепления мышц без перегрузки суставов и позвоночника
- На выходе
- Выполнять упражнения с соблюдением правильной биомеханики; Укреплять ягодичные мышцы и мышцы пресса; Использовать техники миофасциального релиза для улучшения самочувствия; Проводить функциональные тренировки на все тело за короткое время; Безопасно для суставов и позвоночника работать над осанкой
- Навыки
- миофасциальный релиз · функциональные тренировки · контроль биомеханики
- Кому подойдёт
- тем, кто ищет безопасную альтернативу классическому фитнесу