- Суть
- Теория анатомии и физиологии гибкости, методика постизометрической релаксации (ПИР) и суставная гимнастика.
- На выходе
- Понять физиологию растяжки, строение саркомеров и работу нервной системы; Освоить безопасную работу с триггерными точками и ишемическую компрессию; Проводить суставную гимнастику для всех отделов тела; Применять постизометрическую релаксацию (ПИР) для основных мышечных групп
- Навыки
- Постизометрическая релаксация (ПИР) · Проведение стретчинга · Суставная гимнастика · Ишемическая компрессия · Тестирование гибкости клиентов · Методика безопасного шпагата
- Кому подойдёт
- Фитнес-инструкторы; Персональные тренеры; Специалисты по развитию гибкости и мобильности
