- Суть
- Освоение стойки на руках, развитие баланса, силы мышц, координации и профилактика травм плеч
- На выходе
- Выполнять уверенный выход в стойку на руках; Удерживать баланс в вертикальном положении; Безопасно тренировать стойки с прогибами; Использовать нижние балансы для развития силы; Применять технику активного выталкивания для профилактики травм плеч
- Навыки
- Стойка на руках · Стойка на предплечьях · Стойки с прогибами · Нижние балансы · Техника активного выталкивания
- Кому подойдёт
- те, кто только мечтает о первой стойке; продвинутые практики, стремящиеся к чистоте линий и силовой выносливости
