Стиль жизни. Апрель 2025
- Суть
- Короткие ежедневные тренировочные комплексы на 15–25 минут для мышечного тонуса и осанки
- На выходе
- Выполнять ежедневные 25-минутные функциональные тренировки; Укреплять мышечный корсет и улучшать осанку; Использовать МФР-роллы и эспандеры для работы над подвижностью; Прорабатывать целевые группы мышц (пресс, спина, ягодицы); Повышать общую выносливость организма
- Навыки
- функциональные тренировки · проработка пресса и ягодиц
- Кому подойдёт
- Новички, желающие войти в спортивный ритм; Продолжающие