Статика
- Суть
- Силовые упражнения на удержание собственного веса для развития выносливости и контроля тела
- На выходе
- Выполнять базовые статические элементы; Укреплять связки и сухожилия с помощью статической нагрузки; Использовать прогрессивные методики тренировок для удержания веса тела; Планировать тренировочный процесс при переходе от вводного уровня к продвинутому
- Навыки
- Выполнение статических элементов · Планирование тренировочного процесса
- Кому подойдёт
- Новички; Атлеты с опытом