Становись лучше: Интерактивная программа тренировок
- Суть
- Двадцатиминутные ежедневные тренировки дома: пилатес, кардио, силовые, растяжка
- На выходе
- Выполнять тренировки с собственным весом без дополнительного оборудования; Улучшать показатели гибкости и эластичности мышц; Развивать общую выносливость сердечно-сосудистой системы; Укреплять мышечный корсет и поддерживать тело в тонусе; Контролировать физическую форму с помощью системы тестов
- Навыки
- пилатес · кардиотренировки · силовые упражнения · растяжка