Special Tactix: четырехнедельная программа функциональных тренировок
- Суть
- Четырехнедельная функциональная программа тренировок для взрывной силы и выносливости
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT); Формировать тройные суперсеты для увеличения объема нагрузки; Использовать методы тренировочного стресса для активации мышечных волокон; Прорабатывать мышцы кора по специализированным протоколам; Применять методы взрывных тренировок для развития мощности
- Навыки
- Интервальные тренировки H.I.I.T. · Формирование тройных суперсетов · Тренировка мышц кора · Взрывные тренировки
- Кому подойдёт
- Атлеты со средним уровнем подготовки и выше